En Proxecto Fitness, creemos que el movimiento es vida. Por eso, nuestros entrenamientos y clases dirigidas han sido diseñados para ofrecerte una solución de fitness completa, sea cual sea tu punto de partida o tu meta final. Queremos que encuentres la disciplina que te apasione y te motive a superarte cada día. Cada uno de nuestros servicios está impartido por profesionales cualificados que se aseguran de que la técnica sea la correcta y de que tu esfuerzo se traduzca en resultados reales, seguros y duraderos.
Explora nuestra oferta y descubre cómo podemos ayudarte a construir la mejor versión de ti mismo. Desde la atención hiperpersonalizada hasta la energía contagiosa de nuestras clases grupales, aquí empieza tu camino hacia un bienestar integral.
Este es nuestro servicio más exclusivo, pensado para quienes buscan la máxima eficiencia y personalización. El entrenamiento personal en Proxecto Fitness va más allá de una simple tabla de ejercicios; es un compromiso bidireccional con tus objetivos.
¿En qué consiste? Un programa de entrenamiento 100% diseñado para ti, basado en una evaluación inicial exhaustiva. Tu entrenador personal trabajará contigo codo con codo en cada sesión, ajustando la intensidad, corrigiendo tu técnica y utilizando diversas metodologías para mantener la motivación siempre alta.
¿Para quién es? Es ideal si tienes metas muy específicas (pérdida de peso, aumento de masa muscular, preparación para una competición), si necesitas recuperarte de una lesión de forma segura, o si simplemente prefieres la atención y privacidad de las sesiones individuales.
Beneficios clave: Maximización del tiempo, reducción del riesgo de lesiones, adaptación total a tus horarios y necesidades, y un seguimiento constante de tu progreso, incluyendo los datos de nuestro dispositivo de valoración muscular.
Este es nuestro servicio más dinámico y versátil, pensado para quienes buscan un cuerpo ágil, fuerte y preparado para cualquier desafío diario. El entrenamiento funcional en Proxecto Fitness va más allá de trabajar músculos de forma aislada; es un enfoque global que entrena movimientos útiles para tu vida cotidiana o deportiva.
¿En qué consiste? Un programa basado en circuitos y dinámicas de ejercicios que involucran cadenas musculares completas. Utilizando herramientas variadas y el propio peso corporal, tu entrenador guiará cada sesión asegurando que trabajes la fuerza, la resistencia, la coordinación y la agilidad de una manera práctica, fluida y sumamente amena.
¿Para quién es? Es ideal si buscas una mejora física general, si quieres aumentar tu rendimiento deportivo o si simplemente prefieres un entrenamiento activo y variado que te ayude a moverte mejor y sin dolores en tu día a día.
Beneficios clave: Mejora de la condición cardiovascular y la fuerza general, optimización de la postura y el equilibrio, sesiones dinámicas que combaten la monotonía y una transferencia directa de los resultados a tus actividades diarias.
Este es nuestro servicio más cercano y cuidado, pensado para quienes buscan preservar su vitalidad, salud y autonomía. La gimnasia de mantenimiento en Proxecto Fitness va más allá de mantenerse activo; es un espacio seguro y guiado para mejorar la calidad de vida en la madurez dentro de un ambiente de confianza y alegría.
¿En qué consiste? Clases grupales adaptadas con ejercicios de bajo impacto diseñados específicamente para las necesidades de los adultos mayores. A través de movimientos controlados y el uso de materiales específicos como balones de pilates, nos enfocamos en activar el cuerpo de manera respetuosa y progresiva.
¿Para quién es? Es ideal para personas de la tercera edad que desean mantener o recuperar su movilidad general, ejercitar el equilibrio para prevenir caídas y disfrutar de una actividad física moderada en un entorno social, divertido y sostenible.
Beneficios clave: Conservación de la salud articular y ósea, mejora notable del equilibrio y la coordinación, fomento de la independencia física en el día a día y el bienestar emocional derivado de entrenar en comunidad.
Este es nuestro servicio más enfocado en el control y la consciencia corporal, pensado para quienes buscan el equilibrio perfecto entre fuerza y flexibilidad. Las clases de pilates en Proxecto Fitness van más allá de una serie de estiramientos; son un método preciso para reeducar la postura y fortalecer el cuerpo desde su centro.
¿En qué consiste? Sesiones estructuradas que combinan el control mental, la respiración profunda y el desarrollo de la fuerza muscular, prestando especial atención al «core» (abdomen y zona lumbar). Cada movimiento se ejecuta de forma consciente para alinear la columna y liberar tensiones acumuladas.
¿Para quién es? Es ideal si sufres de dolores de espalda crónicos, si pasas muchas horas en la misma postura, si buscas complementar tu entrenamiento de fuerza con flexibilidad, o si necesitas un método eficaz para corregir desequilibrios posturales.
Beneficios clave: Tonificación de la musculatura profunda, prevención y alivio de dolores de espalda, mejora drástica de la flexibilidad y la postura, y una profunda sensación de bienestar y reducción del estrés al finalizar cada sesión.
Este es nuestro servicio más enérgico y rítmico, pensado para quienes buscan liberar adrenalina mientras mejoran su resistencia. Las clases de STEP en Proxecto Fitness van más allá de una coreografía musical; son un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que te reta a superarte en cada sesión.
¿En qué consiste? Una clase guiada y altamente motivadora en la que se utiliza una plataforma rectangular ajustable (el step). Combinando pasos y giros al ritmo de la música, se construyen secuencias que desafían tu coordinación y elevan tus pulsaciones de forma divertida.
¿Para quién es? Es ideal si te entusiasman las clases colectivas con música, si buscas una actividad efectiva para quemar calorías, o si quieres focalizar el trabajo de tonificación de manera intensa en las piernas y los glúteos.
Beneficios clave: Excelente acondicionamiento cardiovascular, alta quema calórica, fortalecimiento y definición del tren inferior, y una mejora notable de la memoria motriz y la coordinación general.
Este es nuestro servicio más enfocado en la firmeza y estabilidad de la zona media y el tren inferior, pensado para quienes buscan un trabajo localizado y exigente. Las clases de GAP en Proxecto Fitness van más allá de la tonificación estética; son la clave para construir una base corporal fuerte, sólida y funcional.
¿En qué consiste? Un entrenamiento dirigido de media-alta intensidad que concentra toda la atención en tres áreas críticas del cuerpo: glúteos, abdomen y piernas. Mediante ejercicios específicos con o sin cargas adicionales, se fatiga el músculo objetivo para estimular su tonificación y resistencia.
¿Para quién es? Es ideal si tu meta principal es definir y fortalecer el tren inferior y la zona central, si quieres mejorar la estabilidad de tu pelvis y espalda baja, o si buscas un formato de clase directo, exigente y con resultados visibles.
Beneficios clave: Tonificación concentrada y efectiva de zonas rebeldes, fortalecimiento del núcleo corporal (estabilidad lumbo-pélvica), mejora de la fuerza en las piernas y corrección de compensaciones musculares comunes.
mDurance es un sistema de electromiografía de superficie que, con pequeños electrodos sobre la piel, detecta y muestra en tiempo real la actividad eléctrica de los músculos.
De este modo se puede ver qué músculos se activan, cuándo y con qué intensidad, lo que permite al profesional diseñar y ajustar ejercicios basándose en datos objetivos.
En la readaptación de una lesión muscular, mDurance ayuda a identificar compensaciones y desequilibrios, focalizar el trabajo en el músculo objetivo en el que se quiera incidir, monitorizar la recuperación, ofrecer biofeedback al paciente y progresar la carga de forma segura…
Tu implicación es clave, y por eso te mantenemos informado de cada avance para que seas partícipe de tu propia transformación.